发布时间：2023-03-21 10:20:25

冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳早卧晚睡，必待日光使志若伏若匿，如有私意，若已经得去寒就温，无泄肌肤使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也逆之则肾损，春为痿厥，奉活者少讲解“冬三月。

冬三月，其为闭藏水冰地坼，免打扰乎阳，早卧晚睡，必待日光，使志若伏若匿，若有心，若已经得，去寒就温，无泄肌肤，使气极夺此冬气之应，养藏之道也逆之则肾损，春为痿厥，奉活者少逆冬气则少阴不藏。

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冬至养生要点 冬三月，此谓闭藏水冰地坼，免打扰乎阳，早卧晚睡，必待日光，使志若伏若匿，如有私意，若已经得，去寒就温，无泄肌肤，使气亟夺此冬气之应，养藏之道也逆之则肾损，春为痿厥，奉活者少冬天。

水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚睡，必待日光，使志若伏若匿，如有私意，若已经得，去寒就温，无泄肌肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也逆之则肾损，春为痿厥，奉活者少 气温，清静光辉者也，藏德不仅，故下不来也天亮则日月未知。

你好春三月，夜卧早上，广步于庭夏三月，夜卧早上，这儿的夜是指不得超过晚上11点秋三月，早卧起早，与鸡俱兴冬三月，早卧晚睡，必待日光。

逆之则伤身，冬为飧泄，奉藏者少 冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚睡，必待日光，使志若伏若匿，如有私意，若已经得，去寒就温，无泄肌肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也逆之则肾损，春为痿厥，奉活者少。

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素问·四气调神大论上说“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼无扰乎阳，早卧晚睡，必待日光使志若伏若匿，如有私意，若己有得，去寒就温，无泄肌肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也”意思就是冬天三个月，是天地万物闭藏。

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“三九”就是指冬至节气后第三个“九天”，即冬至节气后第十九天到第二十七天在我国农历有“九九”这样的说法，用于测算当季计算出来的方式是以冬天的冬至曰开始从冬至节气逐渐叫“交九”，指的是寒冷的天气逐渐，每九天为一“九”，第一个。

保持身体健康，冬季以“藏”为主导 冬三月，此谓闭藏，水冰地诉，无扰乎阳，早卧晚睡，必待日光，使志若伏若匿，如有私意，若已经得，去寒就温，无泄肌肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也逆之则肾损，春为痿厥。

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